Facts About ประเภทของนม Revealed

Facts About ประเภทของนม Revealed

Blog Article

เป็นช่วงเวลาการทำงานของระบบย่อยอาหาร ของกระเพาะกับลำไส้เล็ก หากดื่มนมเปรี้ยวในช่วงเวลานี้จะไปช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมอาหารได้ดียิ่งขึ้น โดยควรทานหลังอาหาร

ข้อมูลจาก นักกำหนดอาหาร แผนกโภชนาการ คลิก!! ติดตามข่าวสารกับนักกำหนดอาหาร

การเลี้ยงทารกด้วยนมเปรี้ยวเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ จริงอยู่ที่นมเปรี้ยวจะช่วยในการย่อยอาหาร และจุลินทรีย์ในนมเปรี้ยวแม้จะฆ่าเชื้อแล้ว แต่ก็จะไปทำลายกลุ่มจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ จนส่งผลต่อระบบการย่อยอาหาร โดยเฉพาะทารกที่มีกระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบ การรับประทานนมเปรี้ยวอาจทำให้มีอาการหนักขึ้นและอาเจียนได้

การรับประทานอาหารอย่างมีสติ ดื่มนมถูกวิธีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

แลคโตส นำไปใช้ในการเจริญเติบโตของสมอง

อ่านบทความเพิ่มเติม : กระบวนการฆ่าเชื้อด้วย “การสเตอริไลซ์”

ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ (แคลเซียม)

สังเกตอาการแพ้นมวัว พร้อมวิธีดื่มนมให้ได้ประโยชน์เต็มร้อย!

แลคโตส คืออะไร จะรู้ได้อย่างไรว่าเราแพ้แลคโตส?

นมเปรี้ยว ควรเก็บไว้ในตู้เย็น และปิดฝาให้สนิท นมชนิดนี้สามารถเก็บไว้ได้นานกว่านมประเภทอื่น เพราะมีกรดแลคติกที่ช่วยในการถนอมอาหาร

เทคนิคการเลือกดื่มนมสำหรับคนที่ดื่มนมแล้วปวดท้อง ท้องเสีย และการเลือกโยเกิร์ตที่มีโพรไบโอติกส์

ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ (แคลเซียม)

อย่างที่รู้กันดีว่านมเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญมาก เด็กในวัยเจริญเติบโต จึงควรดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน เพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน ขณะที่ผู้ใหญ่เองก็ต้องดื่มนม เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนนั่นเอง

นมที่ขายตามท้องตลาดส่วนใหญ่เสริมวิตามินดี ไม่เพียงแต่ช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมเท่านั้น ยังทำให้เราได้รับประมาณวิตามินครบถ้วนตามที่แนะนำในแต่ละวันด้วย วิตามินดีเดิมหาได้ยากอยู่แล้ว ประเภทของนม เพราะจะเจออยู่ในไข่ และปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน เท่านั้น นมจึงเป็นส่วนช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้